こんにちは＾＾
管理人のあぢです。
今回は女優中﨑絵梨奈さん。
毎週火曜日の夜11時17分から放送の
相席食堂もう一つのM1グランプリ
『ミリオンワングランプリ』
に出演される中﨑絵梨奈さん。
バスケットボールのドリブルで
TikTok100万回再生を達成。
見ていると・・・
可愛いけど・・・
うまくはない。笑
そんな中﨑絵梨奈さんのことが
気になった為
調査してみました。
この記事では
・中﨑絵梨奈（バスケ）は何者？
・中﨑絵梨奈（バスケ）の体重は？
・中﨑絵梨奈（バスケ）が10キロ痩せたダイエット方法！
について深掘りしています。
最後までお読みいただけると
嬉しいです。
それでは～早速～
イッテミマショイ！
中﨑絵梨奈（バスケ）は何者？
とても可愛くてスタイルも良い
中﨑絵梨奈さんですが一体何者か気になりますよね。
プロバスケ選手ではないことは
確かっぽいですが・・・
一緒に確認していきましょう。
中﨑絵梨奈 プロフィール
#新しいプロフィール画像 pic.twitter.com/BZnjx4xNG6
— 中﨑絵梨奈 (@Chu_erina_avex) December 3, 2023
◼️生年月日：1993年6月8日
◼️年齢：30歳（2023年12月現在）
◼️出身地：福岡県
◼️血液型：O型
◼️身長：153㎝
◼️事務所：エイベックス・マネジメント
中﨑絵梨奈の経歴
中﨑絵梨奈さんは1993年6月8日に
福岡県で誕生されます。
特に元々芸能界に憧れていた
わけではなかったようで
小学校〜中学までは
地元の学校に入学。
高校は商業科に通われており、
全商簿記検定2級、日商簿記検定2級
電卓検定1級、ワープロ検定1級
Excel検定1級の資格を取得したそうです。
普通科は苦手だそうですが
すごい資格を取られていますよね。
純粋にすごいです。
高校卒業後は
工場へ部品を発注する会社に就職。
2年ほど勤めた頃に
『もっと自分を高めたい！』と思い
2013年にavexとCanCamがコラボした
「全国ぷに子オーディション」に応募し
見事3500人の中から選ばれ
晴れて芸能界デビューすることになりました。
ぷに子で結成された
Chubbiness（チャビネス）の
メンバーになり
2013年から2019年まで
ユニットで活動されていらっしゃいました。
Chubbiness（チャビネス）の
楽曲プロデュースは
古坂大魔王さんが行い、
ピコ太郎の姉妹ユニットとして
活躍されていたそうです。
Chubbiness（チャビネス）卒業後は
グラビアアイドル、女優やアーティストなど
幅広く活動されています。
中でも『仮面ライダーゼロワン』で
「住田スマイル」役として出演し
X（旧Twitter）では
『最強の笑顔』と話題になりました。
女優として活躍していきたいと
仰っていたので
とても良いスタートですよね。
また2021年にバスケットボール雑誌
初代「ダブドリガール」に就任。
バスケ好きタレントとして
活躍の場を広げられています。
中﨑絵梨奈（バスケ）の体重は？
ぷに子としてアイドルで
活躍されていましたが
現在ではかなりスレンダーな
女性になられました。
気になるのは体重ですよね〜！
実際の体重は・・・
42kg
だそうです！
細い〜〜〜＾＾
稽古が終わって久しぶりにトレーニング行ってきた🏋🏻♀️身体が疲れてたみたいで筋トレよりも整え重視でケアして頂きました👧🏻そしてなんと目標だった体脂肪20%切って19.5%！去年5月のスタートが28%！今年はキープしながら綺麗な女性らしいカラダ作り頑張るぞおお！継続は力なり🏋🏻♂️#3ヶ月で10キロ痩せた女 pic.twitter.com/u7Tlj9goiH
— 中﨑絵梨奈 (@Chu_erina_avex) January 8, 2020
2020年時点での体重ですが
その頃から体型が変わっていない為
現在でも42kg前後だと思われます。
本当にすごいですよね〜！
これがストレスフリーダイエットの
結果なんですね。
中﨑絵梨奈（バスケ）が10キロ痩せたダイエット方法！
次に、中﨑絵梨奈さんがどのように
10kgものダイエットに
成功したのか気になりますよね。
中﨑絵梨奈さんのダイエット方法がこちら↓
①パーソナルジムに通った
まずダイエットを始める時に
パーソナルジムに週2〜3回通ったそうです。
そこで食事も指導してもらい
自分にでもできる食事改善を行なったのだとか。
②筋トレ中心の運動
パーソナルジムでは基本
筋トレ中心のメニューだったそう。
これが中﨑絵梨奈さんには
合っていたようですね。
③脂質は控える
元々、唐揚げなどの揚げ物が
大好物だった中﨑絵梨奈さん。
とにかく毎日お肉を食べる生活で
食後は甘いデザート。
それに大好きな
甘いミルクティを飲んでいたのだそう。
そういった脂質の多い生活を辞め
食事を大幅に変更していきました。
④タンパク質は多めに
タンパク質は20gくらいを意識して
必ず取るようにされていたのだとか。
1日一食どこかで魚料理を食べる
ということも意識されていたようです。
⑤お米は食べる
ラーメン、パスタ、パン、丼ものは
やめていたそうですが
お米は抜いたらダメと言われていたので
そこはしっかり食べていたそうです。
もちろん大盛りとかではなく適量。
また撮影前など
体を絞りたい時は
白米をオートミールに変更したり
するのだそう。
腹持ちも良くて
食物繊維もたっぷりな上
痩せれるという最強アイテム。
普段は普通のご飯ですので
ここぞという時に
変更する方がいいかもしれません。
⑥野菜から食べる
食事改善する前は
野菜は全く食べていなかったのだとか。
ダイエットするようになり
野菜から必ず食べるようになりました。
そしてドレッシングは
青じそやノンオイル系や塩。
ごまドレとかフレンチ系は
カロリーが高い為、かけないそうです。
ごまドレが美味しいんですけどね〜笑
⑦遺伝子検査を行った
痩せた後に
遺伝子検査をされたのですが
中﨑絵梨奈さんは、
結果的に①〜⑥の方法が
ご自身の遺伝子に合っている
一番ベストなダイエット方法だったそうです。
遺伝子によって
糖質が消費しにくい人
糖質は消費しやすい人
脂質が消費しやすい人
脂質が消費しにくい人
など様々あるようです。
中﨑絵梨奈さんは
糖質は消費しやすいが
脂質は消費しにくいタイプのようです。
もし仮に、
糖質を抑えて脂質を摂っていたら
今頃はあんなスリムな体に
なっていなかったのかもしれませんね。
なので、ダイエットする前に
遺伝子検査を受けた方が
手取り早く痩せれるかもしれませんね。
お値段は物によりますが
5000円位から1万円代であるようです。
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私も一回やってみようかな〜
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この全てを実行されて
この体型になられました。
本当に変わりましたよね〜＾＾
ぷにぷにしてても可愛いけど
痩せて色っぽくなりましたね。
初めの1ヶ月が
とてもしんどかったようですが
この1ヶ月を抜けると
世界が変わるようです！
私も世界を変えてみたい。
中﨑絵梨奈（バスケ）が相席食堂に出演
Processed with MOLDIV
ぷにぷにアイドルを経て
現在はグラビアやバスケ界でも
活躍されている中﨑絵梨奈さん。
相席食堂の『ミリオン１グランプリ』では
どのような旅のロケをされるのか
本当に楽しみです＾＾
中﨑絵梨奈（バスケ）まとめ
いかがでしたでしょうか？
・グラビアアイドル、女優、タレント、歌手
中﨑絵梨奈（バスケ）の体重は？
・52kgから42kgに痩せた
中﨑絵梨奈（バスケ）が10キロ痩せたダイエット方法！
・食事内容を変えパーソナルジムに通った
以上『中﨑絵梨奈（バスケ）は何者？体重と10キロ痩せたダイエット方法！【相席食堂】』でした。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
